Szkoda, że polska liga jest tak słaba i jeśli jakiś zawodnik się wyróżnia to odrazu dobre kluby się o niego starają a fajnie by było gdyby to polskie kluby tak się starały o zawodników z wyższej półki... ehh te marzenia które się nigdy nie spełnią hehe. Rudnevs bardzo szybko odejdzie podobniej jak Peszko który pewnie zimą dostanie konkretną oferte
[...] jednego dobrego napastnika i dwóch skrzydłowych np. Kupisza, Pawłowskiego albo Traore z Lechii i może kogoś na lewą obronę np. Dudu z Widzewa wygląda nieźle w ofensywie jak na obrońce. I mam nadzieje że Bandrowski wróci wkońcu do grania bo ewidentnie brakowało go w środku pola. To tyle na szybko co mi przyszło do głowy... Zmieniony przez - [...]
Zakończyliśmy tak jak nie powinno być ;-) Sezon należy podsumować na + za końcówkę, jednak dziś brakło spokoju i waleczności ;-) 4miejsce z tego co było to i tak sukces, szkoda ,że zaczniemy tak szybko puchary. Z tego co wiem z 5 dni po EURO pierwszy mecz.
[...] przetestowania "fajnego" auta:-) Zanim jednak pojawiliśmy się na siłowni byliśmy w gabinecie "Kliniki Piękna" na ozonowaniu krwi. Jest to ostatnio dość popularny zabieg, a jakie przynosi efekty będziemy wiedzieli po całej kuracji. Doktor który robił zabieg udzielił nam informacji jak w chwilach wycięczenia i przemęczenia organizmu szybko [...]
[...] robisz MC na prostych nogach niż klasyka - ruch zaczynaj z podłogi, nie z góry Nie będę może opisywać Twojej techniki, bo jest dużo poprawy. Spróbuj zrobić według wskazówek (jak coś niejasno napiszę to daj znać): - podejdź do sztangi, stopy ustaw na szerokość bioder/ramion lub troszeczkę szerzej (równomiernie rozłóż ciężar ciała) - zejdź na dół, [...]
Ale zaczniesz jeść węgle i tłuszcze, wtedy nie będzie szoku i nie przytyjesz? Aha, jak Tany chciała, oki :) Ja jakoś super szybko nie muszę, bo źle nie jest, czyli mogę normalnie z węglami? Zwykle woreczek starczy mi na 3 posiłki, czasem i na 4, bo jak zjem na śniadanie kromkę chleba lub wezmę gdzieś 1 chrupki lub ryżowy, to już staram się dawać [...]
[...] skomplikowana niż ta, którą ja miałem. Jeśli Ci nie pasuje Twój obecny fizjoterapeuta, to po prostu zmien, ja bylem u wielu różnych i każdy miał inne podejście do skoliozy, jak i inne rady czy ćwiczenia dawał. Miałem bardzo esowaty kręgosłup (skolioza jednołuka piersiowo-ledźwiowa, w najgorszym momencie 20 stopni w skali cobba i widoczne [...]
Chociaż IG uważamy obiegowo za jedyny miernik dostępności biologicznej węglowodanów, tak jak BV wartości biologicznej białek, to zarówno jedna, jak i druga metoda są tylko jednymi z kilku. Wartość węglowodanów dla zdolności wysiłkowych nie była mierzona tą metododą, bo gdy zaczynano badać te zagadnienia, to IG jeszcze nie było. IG został stworzony [...]
[...] każdemu numer konta do wpłaty proszę pamiętać KONIECZNIE o dopisku badania i dodać nick z forum !! bardzo proszę o nie wysyłanie pytań na pw a wiadomo już co , kiedy a jak itd. wszystko będzie w tym temacie , uwierzcie mi że ciężko co rano przedzierać się przez 50 nowych wiadomości na pw !! Bardzo proszę uszanujcie mój czas , dziękuję [...]
[...] czyli tzw.moc. Na siłowni ćwiczenia, której poprawiają dynamikę pomocną przy grze w siatke to: 1. dynamiczne wyciskanie na ławce 2. zarzut sztangi na klatkę piersiowa(taki jak robią ciężarowcy) 3. podciąganie zrywem na drążku kumpel cie trzyma za stopy a ty podciągasz się bardzo szybko 4. dynamiczne przysiady 5. warto też wzmocnić brzuch [...]
Młoda Polska, to okres w historii literatury i sztuki przypadający na czas twórczości dwóch pokoleń – pisarzy urodzonych w latach 60. i 70. XIX wieku. Rozwijała się jako odpowiedź na sytuację ideową, filozoficzną, polityczną i artystyczną końca wieku, którą młodopolszczanie oceniali negatywnie. Świadczyło o tym poczucie ogólnie pojmowanego kryzysu [...]
[...] dużo wody puściła. Jutro albo pojutrze drugie podejście robię. Tym razem więcej mąki i cukinię odsączę. Trening poszedł elegancko, było ciężko, ale bez zamułki. Ogólnie jakoś czuję się lepiej niż w zeszłym tygodniu. zmiany muszą być co tydzień zmiana to może być za szybko ale jeśli zależy Ci na czasie to co tydzień może być nie ma tez co [...]
[...] Kładoczy, prawnik Fundacji. Skontaktował on się z Piotrem D. i obiecał mu pomóc. Mężczyzna, który wcześniej wahał się, czy zgłosić skargę na policjantów, i nie wiedział, jak ma poprowadzić swoją sprawę, prawdopodobnie zdecyduje się na walkę o odszkodowanie. - Na razie nie powiem, jaka jest moja decyzja. Muszę to przemyśleć i skupić się przede [...]
Panowie, a czy ktorys z Was zastanowil sie dlaczego ten koles dostal kopa w plecy?? Moze za szybko sie odwrocil i wygladalo to jak by chcial uciekac?? Sam w tym momencie doprowadzil do sytuacji, w ktorej koles z AT nie mial pewnosci co on wywinie wiec zostal obalony jak najszybciej bylo to mozliwe... Odnosnie zony to jakos nie do konca chce mi [...]
[...] przy ul. Studziennej w Białymstoku. 50-letni Bogdan P. był kawalerem, ale od pewnego czasu spotykał się z panią Bożeną. Feralnego dnia przyszedł do niej przed południem i - jak wynika z zeznań sąsiadki - doszło do awantury. Wezwano policję. Mundurowym nie udało się wejść do mieszkania, dlatego na pomoc wezwali strażaków. Po wyważeniu drzwi, na [...]
[...] (ponieważ właśnie ten trening P90X stosuję..) ale skoro widzę, że nie działa na brzuch w takim czasie to należy to zmienić. Mam jeszcze kilka pytań, jak tylko będę miał odp ułożę i zamieszczę nową dietę i od razu zacznę ją stosować. 1) Jakich proporcji powinienem użyć? 40/40/20? Czy np ułożyć to w ten sposób że ileś gram [...]
Przeczytaj jeszcze raz i jak znajdziesz chwilke to prosze odpowiedz (a jak tam zdrowie dziewczyny mysle ze juz ok)?? DZIEKI W TEJ SPRAWIE JUZ ALL OK co do treningu samego w sobie - zerkne jak bede mial chwilke wiecej bo ide wlasnie spac jesli chodzo i o ilosc kalorii - to: Żona: OK choc zaczalbym od troszeczke wyzszego poziomu (1300-1400) i [...]
npp leć jak lecisz i z niego przejdz na dd, a nie że trochę na początku npp, trochę na końcu, Propem jak chcesz to schodź, ale prolkę kontroluj jak taki mocno nandro cykl leci. Jestem 2 tygodnie na prop/npp,ale doszedłem do wniosku że kuć się tyle miesięcy eod jest mega problematyczne. Mocno czuje dolegliwości bólowe związane pewnie z propem.. [...]
Pokaż co jesz, może nie w ilości a w jakości spożywanych produktów jest problem. Poza tym jak jesz 1000 kalorii to nawet od głębszego oddychania tyć zaczniesz bo tlenu za dużo ;-) Musisz nakręcić metabolizm, zwiększyć dawki jedzenia i zacząć się ruszać a będziesz miała szybko piękną figurę bo dużo ci nie brakuje. Na start wejdź na [...]
KKS Lech Poznań
